10 Tips Makan Di Bulan Ramadhan

10 TIPS MAKAN DI BULAN RAMADHAN



1. Berbuka dengan membaca doa.

2. Mulakan dengan minum jus buah-buahan (tanpa gula) atau air yang sedikit manis dan buah kurma 1-2
biji disusuli dengan sembahyang maghrib dan sunat awwabin mengikut kemampuan masing-masing.

3. Bolehlah makan nasi & “noodles”

Nasi “Noodles”
Nasi putih Mee/ Bihun} Berkuah/ Sup
Nasi ulam Koayteow }
Nasi kerabu

4. Kurangkan pengambilan makanan yang berlemak dan berminyak.

5. Lebihkan mengambil buah-buahan dan sayur-sayuran.

6. Kunyahlah makanan dengan perlahan-lahan.

7. Berhenti makan sebelum kenyang.

8. Lebihkan minum air.

9. Selepas sembahyang terawih, bolehlah menjamu 1-2 potong kuih, buah-buah atau jus buah-buahan.

10. Bersahurlah dengan memakan makanan yang tidak berminyak dan berlemak. Pilihan yang disyorkan
adalah seperti berikut:

Nasi putih Oats/ Nestum
Roti/ Ban Buah-buahan/ Kurma

Lebihkan ikan, ayam tanpa lemak, daging pepejal (tanpa lemak), hadkan telur dan makanan laut.

“BADAN SIHAT RAMADHAN BERKAT”

reference: omaq.org

sleeping code GMT+3

Korang pernah tengok cerita Adnan Sempit?
Satu adegan suatu pagi kat traffic light dalam citer adnan sempit.
“maner?”
“biasa bro!”
“semalam Ape cerita?”
“Biasa Bro!”
Macam tu la cerita kalau bekerja kat sini, semuanya biasa biasa saja tak de yang luar biasa kecuali bila dah sampai Malaysia
“semalam apa cerita?”
“zzzzzz” tido
"eh! Tido?!"

Kalau ingat balik masa balik ke malaysia bulan lepas, sebulan balik, sebulan tu lah biological clock tak betul, giler gak nak betulkan balik, tak betul-betul gak, contohnya first time kat saudi dulu sleeping time pukul 9:30malam, bangun pukul 5 pagi tapi bila balik malaysia cuba tido pukul 11 tapi tak gak bleh tidur last-last tengok jam pukul 2:15pagi pastu terlena dibuai mimpi lebih kurang 2:30 la tu. Exactly five hours (GMT+8 – GMT +3 = 5hours) kalau saudi bangun pukul 5 kat malaysia bangun pukul…?

Nanti insya’allah balik raya, hopefully… masa tido bulan puasa 12am! Jangan la plak ikut GMT+3 lagi kat malaysia nanti. masak la kalau pukul 5 baru nak terlena dibuai mimpi, tinggal setengah jam nak subuh, 2 jam nak sembahyang raya.

ada ke petua nak betulkan balik biological clock ni?

Heat Stress!!!

Last Wednesday, it was the highest heat level recorded. not just the temperature but also the humidity level that was not lower than 50%. thus, the level was back to back at category 4. I was not aware of the level when I went out to the process area. at that category people should not be under the sun unless there are certain precaution taken to prevent heat stress or hyperthermia. Luckily I did not spent much time in the process area.. phew..

Heat stress Index from the ethernet - back to back code red level 4

Jubail Episode XI (Ramadhan)

Ramadhan Kareem!
Ramadhan Mubarak! mabrook!
begitulah greeting yang selalu disebut orang-orang arab bila masuk bulan ramadhan.


pejam celik pejam celik dah 16 hari berpuasa.rasa macam kejap je masa berlalu, maybe sebab masa kerja di saudi di pendekkan time bulan Ramadhan. masuk kerja pukul 10pagi balik kerja pukul 4 petang. kalau staff-staff yang kerja shift tu masa kerja still ikut bulan-bulan biasa tapi yang lebih dari 6 jam tu dah kira overtime. memang lebat la overtime diorang bila bulan puasa macam ni. thats why la diorang punye overtime claim aje boleh cecah lebih dari 7000riyal!


dua hari pertama berpuasa di saudi, dream home apartment manager sponsor iftar dengan staff2 dream home. walaupun juadah tak sama macam juadah malaysia, kebanyakannya masakan India, cuma takde nasi aje la. dulang penuh dengan buah, sup yang dimasak sendiri oleh apartment manager & bermacam-macam kuih Indian style. sup yang manager apartment masak memang sangat sedap & mengenyangkan never taste the soup that good, rupanya nampak macam mushroom soup, tapi the ingredient tu mesti campuran spices of India, dgn sayur, campur noodle yang tak pernah jumpa sebelum ni. first day berbuka, empat orang Malaysia join berbuka, second day 2 orang, third day I dont know sebab gi berbuka kat masjid hehehe. hari ketiga dan hari keempat pun berbuka kat masjid.


kat sini boleh kata hampir setiap masjid menganjurkan iftar free, semuanya di sponsor oleh pak-pak arab. kalau kat madinah tu peruntukan untuk berbuka aje sampai berjuta riyal (mengikut newspaper arab).kalau berbuka kat masjid ni plastik "safrah" akan di hampar sepanjang saf. kuih-kuih diorang main lempar je depan jemaah yang menunggu untuk berbuka. begitu juga dengan lauk2 ayam. maybe orang yang tak pernah tengok akan rasa macam cara tu agak kasar, tapi nak buat macamana memang sejak dulu lagi diorang dah biasa dengan cara begitu. menu berbuka kat masjid adalah nasi bukhari ayam, hari-hari menu sama. biasanya yang datang berbuka kat masjid paling ramai India(kami panggil bawang), beberapa orang filipina, beberapa orang malaysia, imam arab, bilal arab dan pak arab yang sponsor iftar.


masuk je pukul 5:45 saf pertama untuk berbuka dah full, pukul 6biasanya saf terakhir akan start untuk full, ye la pukul 6:15 dah berbuka. bila masuk time berbuka tak tau la apa istilah makan yang patut diberi, kalau mengikut istilah cerita P.Ramlee bujang lapok, boleh kata umpama "mencekik". nasi bukhari yang gitu punye banyak setiap sorang kalau tengok bawang makan tak sampai 5 minit dah licin! first day berbuka I was the last person to finish, hari kedua kita pun sama2 turut "mencekik" sampai hampir nak "tercekik"! hari berikutnya dah serik! berbuka aje kat apartment dengan buah2 & makanan yang tak berapa berat. lepas terawih baru la makan yang berat.


setakat ni solat terawih alhamdulillah penuh, bila pindah apartment location lagi dekat dengan masjid. sahur lak malam pertama je yang makan sebelum subuh, sahur-sahur seterusnya cuma minum susu je, tak lalu nak makan.


schedule kedai & bank berbeza sekali bila bulan puasa. kebanyakan kedai tutup pada siang hari. kalau kedai makan tu memang wajib tutup la kalau bulan puasa. bank-bank start buka lepas terawih, kedai-kedai makan start menjual kuih2 diluar kedai bermula pukul 4 petang. kalau area yang banyak kedai makan tu maybe nampak macam pasar ramadhan. I only realize this lepas sepuluh hari berpuasa, tak larat nak keluar nak-nak pulak tengah peak musim panas. orang-orang bukan islam lak kalau nak makan pun secara sembunyi-sembunyi la, kalau berani makan tempat terbuka memang amat cerah peluang untuk masuk lokap hehehe..


orang arab yang biasanya memang malas nak buat kerja bulan-bulan biasa lagi lansung tak buat kerja time bulan puasa. kalau kat office, monthly meeting pun cancel terus. tapi kalau contruction, tengok siang takde sorang pun yang kerja, tapi lepas je waktu isya' Fuh! semua contruction work start seolah-olah macam deadline tu on the same night.


government servant Saudi start bercuti dari 20ramadhan, boleh kata pejabat kerajaan pun tutup on the same date, thats why la terasa macam tak senang duduk, nak kena settlekan dengan process exit entry kalau nak balik raya. kalau tak settle exit entry, nampak gayanya solat raya kat masjid nabawi la tahun ni. flight ticket pun terpaksalah ditukar tarikh ke raya haji. hopefully, everything will settle within next few days, so dapatlah beraya di Kota Bharu.


sepatutnya, minggu ni sekali lagi pergi ke mekah untuk menunaikan umrah bulan ramadhan, tapi tak kesampaian sebab baru pindah apartment dekat town center. terlepas peluang nak follow rombongan yang dianjurkan oleh 'kelab rakyat malaysia jubail'(KRMJ), insya;allah tahun depan tak jadi masalah untuk follow rombongan ni nanti. kalau tengok siaran lansung arab saudi kat TV bulan puasa ni macam bulan haji, jemaah penuh sampai keluar masjid hatta tingkat paling atas pun penuh. mungkin bila sepuluh hari terakhir ramadhan makin ramai jemaah berkunjung ke mekah.


kalau segala urusan exit entry untuk balik beraya selesai, insya'allah akan sampai di muscat pada 7september dan insya'allah tiba di KLIA 8 september. wassalam...

move out

Yesterday, I moved out from the beach view service apartment and I get a new apartment just beside the center of the town. Previously at the beach view or a so called dream home I live with my Malaysian friend. He already rent a new house a an area called water tank, because there was one big water tank at the area. At first he invite me to live with him and another friend at the house, so I bought something as a preparation to live in an unfurnished house. But as a start I just buy two pillow.

Later that night we went to the house, it was my second time then I realize, there was just one mini market (Panda) and just one restaurant. Then I said to myself, “I couldn’t live in the house like this” in the daytime the area was so hot. You know how it looks like in Saudi Arabia the desert colored and the heat, the sand and the dust. So I make up my mind I should not choose this accommodation for a month or two.

Later that day I told him, I will move to al-ahjam apartment, the apartment that we lived before back in May and June this year. So on 24th my ex-housemate moved to his rented house and I moved to Al-ahjam. The only choice they have to offer was just a studio apartment for single person. So I moved in, the bed was nice enough and the bathroom was quite large if compared with the dream home, and I don’t have to share it.

The difference this time was, the internet line was not so good. Thus I make a decision to buy a broadband just down the road 50m away from my apartment. I could not live without internet even though there were satellite TV. There are more than 500 channels and 95 percent was in Arabic. And last night I had a good sleep, a good dinner and an access to internet. Hopefully there wont be any interruption to the broadband connection in the weekend.

Jobless job

A UM graduate found himself difficult to get a job here.
He finally accepted the offer to work with Taiping Zoo.
"What to do? It's better to work like this than earning 
nothing......", mumbling to himself.

So since that day, the IT grad started work acting as a monkey.
He has to wear monkey suit and mask, chew nuts and eat bananas. 
He has to climb trees too and jump from one to another to   attract
visitors. The zoo has since then enjoyed tremendous business due to the
increase in visitors. 

Unfortunately, one day when he was   jumping from the trees, he fell
down into a crocodile pool! "Oh my God...I'm dying...now" he thought,
as a  hungry looking crocodile swam s teadily towards his direction.

In the middle of his struggle, suddenly he heard a   soft voice,
"Don't be afraid my friend... I'm from UKM".

Jubail Episode X - Umrah II

Kaabah a view before tawaf wida'

Jubail Episode 10,

alhamdulillah, sudah tiga hari kita berpuasa, dan malam ke-4 solat terawih. inilah kali pertama berpuasa di perantauan jauh dari tanah air. terkenang suasana berbuka puasa di malaysia bersama keluarga, cuma tahun ini berbeza kerana berbuka cuma bersama rakan dan juga warga negara lain jauh dari negara sendiri. harapnya dengan izin Allah swt dapatlah berbuka di hometown untuk hari ke 29 dan ke 30 jika segala urusan untuk pulang beraya di kampung halaman selesai. tiket penerbangan Oman Air sudah di beli kerana penerbangan lain dah Sold out. cuti juga sudah diluluskan oleh manager, cuma iqamah (IC saudi) belum siap lagi.

sudah hampir 2minggu tidak mengarang jurnal seperti biasa, minggu lepas tidak dapat mengarang kerana menunaikan ibadah umrah buat kali kedua sejak bekerja di saudi. kali pertama menunaikan umrah melalui penerbangan, tetapi kali kedua melalui highway dengan kereta.

perjalanan dengan kereta jauhnya lebih daripada 1200km, umpama memandu dari kuala lumpur melalui Lebuhraya utara selatan (PLUS) highway sampai ke Johor Bharu dan sambung perjalanan ke Kota Bharu. berapa jam ya? pada mulanya ada perancangan untuk pergi ke kota Makkah dengan bas tetapi risau tidak sempat untuk ke tempat kerja tepat pada waktu kerja pada pagi sabtu. kerana pernah berlaku kepada jemaah yang terdahulu yang terpaksa ketempat kerja terlewat satu jam setengah dan ada juga yang sampai separuh hari kerana mengikut jadual bas dan karenah2 penumpang bas yang lain. oleh kerana ingin mengikut jadual sendiri maka alternatifnya kami menggunakan kereta.

pulang dari kerja pada hari rabu terus bersiap untuk bertolak ke Makkah. seorang rakan telah menyewa kereta Nissan Altima melalui AVIS. Nissan Altima adalah kereta yang lebih besar dari Nissan sylphy tetapi berkuasa seperti Nissan Fairlady 350Z. selepas bertolak melebihi 50km barulah semua perasan rupa-rupanya semua penumpang tertinggal Internationa Driving license, kecuali driver yang sedang memandu sahaja yang membawa license saudi. larat ke nak drive sampai ke Makkah sorang-sorang? mahu tak mahu terpaksalah bergilir-gilir memandu, yang selebihnya hanya bertawakkal agar tak kena tahan di checkpoint2 sepanjang perjalanan ke sana. checkpoint adalah tempat polis trafik saudi memeriksa passport, license dan insurance kereta. dan jarak antara setiap checkpoint adalah 200km hingga 400km.

had kelajuan lebuhraya saudi adalah 120kmj, tapi itu hanya sekadar speed limit yang tak pernah di endahkan semua pemandu di saudi kecuali bila ternampak polis sedang menunggu di bahu jalan seperti filem2 hollywood yang pernah kita tonton. average speed pemandu saudi adalah dari 140kmj, above and beyond! dan begitu juga dengan kereta yang kami sewa(owh!). kereta yang kami sewa boleh dipandu sehingga kelajuan 230kmj, pada kelajuan tersebut terasa seperti sedang memandu pada kelajuan 100kmj, very smooth without vibration or problem etc. hampir 90% sepanjang Highway kereta kami berada di lorong ketiga. yang berbeza, driver depan yang nampak kereta approaching pada kelajuan tinggi akan directly memberi laluan tak macam di malaysia, nak kena flash high beam berkali-kali baru nak bagi jalan.

selepas beberapa kali berhenti mengisi petrol, kami singgah untuk solat subuh pada pukul 4 pagi lebih kurang 300km dari miqat, dan saya terlena kerana driver seterusnya memandu dengan agak sentimental antara 140 ke 160kmj. dan hampir semua checkpoint polis saudi tidur dalam guardpost! hahaha...

selepas solat subuh kami mereruskan perjalanan dan tiba di miqat pada jam 7pagi, disitulah kami berihram. kemudian menyambung perjalanan ke kota mekah sejauh 100km, apabila tinggal 10km sebelum memasuki kota mekah, sudah kelihatan menara jam besar di sebalik bukit. itulah menara yang paling hampir dengan masjidil haram.

apabila tiba di kota Makkah kami menghadapi kesukaran untuk mencari tempat parking lalu terpaksa parking jauh dari masjid dan menaiki teksi untuk meneruskan ibadah umrah. kali pertama memasuki masjidil haram dan melihat Kaabah, air mata berlinangan, begitu juga dikali kedua mengunjungi tanah suci. inilah niat pertama dari tiga niat utama ketika memilih pekerjaan di saudi, iaitu mengunjungi Baitullah.

Oleh kerana datang bersama dengan rakan yang baru kali pertama tiba di Makkah, beberapa tunjuk ajar diberikan kepada mereka sebelum memulakan rukun kedua, ketiga dan ke empat. selepas selesai tawaf, saie dan tahallul, barulah kami mencari tempat penginapan. dan dapat menyewa bukan sahaja di hotel yang sama ketika kali pertama berumrah dahulu, bahkan bilik pun bilik yang sama. selepas check in, barulah kami bersarapan di kafeteria hotel. tapi dihidangkan dengan masakan indonesia, walaupun tidak berapa berselera tapi kami tetap makan kerana terlalu lapar, juga kerana sudah agak lewat bersarapan pada pukul 11. selesai bersarapan kami berbaring dan tidur sementara untuk menghilangkan penat travelling.

selepas solat zohor di masjidil haram kebanyakan masa di luangkan untuk beribadah dan berdoa di hadapan multazam dan makam ibrahim. ramai yang menyangka Makam ibrahim adalah kubur tapi ia adalah peninggalan kesan tapak kaki Nabi Ibrahim A.S. yang simpan dalam binaan yang sedemikian rupa.

Selepas solat maghrib sempat juga bersolat sunat ni dalam hijir Ismail. Alhamdulillah kerana dapat bersolat tanpa banyak ganguan walaupun ada berlaku perebutan tempat solat diantara orang Iran, Arab dan India.

pada hari kedua, bercadang untuk menunaikan umrah kali kedua tetapi rakan2 mahu pulang awal dengan tujuan ingin sampai awal dan sempat berehat sebelum memulakan kerja keesokan hari. mereka bercadang untuk bertolak pada pukul 10 pagi. tetapi adalah lebih baik sekiranya meninggalkan kota makkah setelah selesai solat jumaat. saya juga turut menasihatkan lebih baik meninggalkan kota makkah selepas solat jumaat. dan kerana mereka masih mahu pulang awal ditakdirkan dua orang yang pergi mengambil kereta tersesat dan terperangkap kerana jalan keluar masuk ke masjidil haram ditutup awal untuk solat jumaat. jadi saya sempatlah menunaikan solat jumaat sebelum meninggalkan kota Makkah selepas tawaf widak (tawaf selamat tinggal)

selepas jalan dibuka kembali, barulah kami bertolak untuk keluar dari kota makkah, tetapi sekali lagi driver tersesat, dan kami tidak menjumpai jalan keluar dari kota makkah. inilah akibatnya kerana terlalu terburu-buru membuat keputusan. kami tersesat hinga ke padang arafah, dan juga tempat mengutip batu untuk melontar. tetapi akhirnya berjaya keluar setelah hampir sejam tersesat di tanah suci mungkin sama masa dengan kenderaan lain yang meninggalkan makkah setelah selesai solat jumaat. dan ketika tersesat tu ternampak LRT yang sedang dalam proses testing. sempat ke siap time musim haji nanti? wallahua'lam. sebagai pengajaran, kalau mereka mengikut nasihat untuk solat jumaat dahulu mungkin urusan perjalan di permudahkan oleh Allah swt.

apabila keluar dari tanah suci, kami sepatutnya menuju ke riyadh tetapi driver tersilap pilih jalan ke Taif. Taif adalah kawasan pegunungan seperti cameron highland dengan jalan mendaki bukit bengkang bengkok juga seperti cameron highland. disini juga tiada tempat untuk u-turn melainkan naik hingga ke puncak. mengikut sejarah dakwah Nabi Muhammad S.A.w penduduk taif pada zaman rasulullah menolak dakwah nabi, malah mereka memaki hamun dan melemparkan batu sehingga tumit Baginda berlumuran darah.

Cuma perkara yang agak menyukarkan kami di Taif kerana semua papan tanda jalan ditulis dalam bahasa arab, tetapi selepas berhenti seketika untuk makan tengahari, kami menemui jalan lain untuk ke riyadh dari Taif. udara diTaif sangat nyaman dan segar, hujan juga turun apabila Kami mula beredar dari taif. Taif adalah seperti taman tema yang lebih besar dari Genting highland kerana terdapat cable car, dan beberapa ferris wheel yang besar.

hari sudah hampir senja ketika kami keluar dari sempadan daerah Taif, kami meneruskan perjalanan ke Riyadh dan berhenti menunaikan solat maghrib & isya' dan makan malam. tetapi dalam perjalanan driver ternampak kereta peronda polis menunggu dalam gelap. Speed trap! beberapa kilometer kemudian kami sampai ke checkpoint, di situ kami terdengar perbualan dalam bahasa arab antara polis trafik menyebut tentang Nissan Altima sambil memandang kearah kami. Mungkin kami dah terkena speedtrap, tetapi alhamdulillah mungkin kerana polis menyangka Nissan Altima lain kami dibenarkan meneruskan perjalanan. semua menarik nafas lega bila dibenarkan pergi. memang pada masa ternampak speedtrap kereta bergerak melebihi had laju, tetapi alhamdulillah, agaknya polis terkeliru.

kemudian kami sekali lagi berhenti apabila tiba di Riyadh untuk solat subuh. tetapi apabila sampai di Dammam sekali lagi kami dihentikan di checkpoint, dan nasib baik kami sempat tukar driver yang berlesen sebelum checkpoint dammam. polis meminta ditunjukkan lesen dan insurance kereta, pada mulanya dia mahu kami memberhentikan kereta untuk pemeriksaan iqamah tetapi kemudian dia menukarkan fikiran dan membenarkan kami pergi, sekali lagi kami menarik nafas lega, kami meneruskan perjalanan dan apabila tiba di jubail, waktu sudah menunjukkan pukul 6 pagi, tanpa sempat berehat apabila sampai dirumah terus mandi dan bersiap untuk ke tempat kerja.

apabila tiba di tempat kerja, seharian sersengguk-sengguk menahan mengantuk kerana tak cukup tidur. balik je dari kerja terus baring, memikirkan lain kali kalau nak pergi umrah baik naik flight macam kali pertama jun lepas. menjimatkan masa dan banyak masa boleh digunakan untuk beribadah di tanah suci.


sedikit perkara yang harus di ingat jika ingin menunaikan umrah dan haji di Tanah Suci.
1. sebelum datang berniatlah untuk beribadah dan jangan niat nak buat perkara lain.
2. jangan terlalu berfikir untuk bersenang-senang dan jaga pertuturan.
3. musim haji tahun ni adalah permulaan musim sejuk jadi buatlah persediaan untuk menghadapinya
4. sunglass juga perlu untuk elakkan silau jika tawaf di tengahari, sunglass yang biasa2 sudahla takyah yang branded2
5. bawa plastik atau bag untuk menyimpan sepatu/sandal untuk memudahkan dibawa dan tidak mnyukarkan untuk beribadah
6. apa lagi? lain kali kot kalau teringat hehehe...

till next time, wassalam.

The Death of Port Dickson's Crocodile

Previous post have shown the picture and video of crocodile existence in Port Dickson Beach which at first reported by a person who claims that his feet wounds because of a crocodile bite but has been denied by local authorities.

later on, the crocodile was again sighted resting on a remote beach. and recently the crocs was found dead by a college student floating nearby his college. the death of the croc was believed because of an unknown gunshot. below was a picture of the croc: